在情感上被懂得、被关注，不良情绪得到释放，体验到真正的爱、关怀、理解和支持等。
2、有机会探索自己，不受压抑。心理咨询中心是一个涵容抱持的地方，你可以在这里自由地分析探索自己，使自己心理健康。

3、削弱或化解了情结。心理分析可以帮助你发现在症状背后的潜意识原因，帮助看清潜意识中的情结是怎么结上的，从而可以削弱或解开情结。如果情结是一个一直没有实现的心愿或者一个欲望，可以帮助你实现这个心愿或者了解欲望。有时人们因了解了欲望的根源而放弃了欲望。

4、增加自知的能力。了解了潜意识中的情绪或原始认知，使自我更善于控制潜意识的活动。也就是达到一种意识高度清醒的状态，获得了“智慧”，也就是获得了对自我和世界更深入的了解。这就是精神分析治疗所做的工作。

5、增加了自控的能力。自知是自控的基础。因为我们所说的自控，不是强行压抑自己，而是对自己的心理的调节、管理。没有自知，调节自己的心理就无从谈起。

6、因为被爱被理解而学会倾听和共情——是人与人“相遇”的体验。我们都被封锁在一个监狱中，这个监狱就是“自己” 。我感到孤独， 因为“自己”的牢房中只有我一个人。一旦有一个人和我们有心和心的交流，他愿意倾听了解我们内心活动，这是让我们非常快乐的事情——好像是美国人本主义心理学大师罗杰斯的比喻：这就像单身牢房的囚犯听到了隔壁犯人敲墙的声音。

7、增加了安全感、自我接纳、自信、自我力量。增加安全感，所以不会患得患失、忧虑重重；自我接纳，所以不会总指责自己，总对自己不满意；自信，所以勇于尝试，有更多的成功；自我有力量，所以可以耐受挫折，可以战胜困难

。 8、强化人格中的优秀面，理解接纳和化解人格中的不足。

9、习得、学会了更好的行为方式（行为层面）。心理咨询师指导来访者学会新的行为技巧，使你应付生活的能力提高了，你也就更快乐了。

10、建立合理的思维方式。改变了一个人心中不合理信念，心理状态就会改善。

11、通过消除障碍，使本来就有的基本的心理功能或者素质得到展现。就像太阳和月亮本来就在天上的，云多的时候，它被屏蔽了，云少了，太阳和月亮自然就显现出来了。障碍消除，自身的潜能也会发挥出来了。