全球蔓延的疫情、经济运行的持续走低，给企业的发展和员工的生活带来了严峻的挑战，企业和员工都面临着日益严峻的生存和发展压力，这是不仅是爆发力的竞争，更是一场耐力的拼搏。

在这样的社会大环境下，为员工减轻心理压力，提升企业服务质量，助力企业持续稳健发展成为企业员工援助计划（企业EAP）的重要需求。石家庄怡康心理咨询中心着力于社会心理服务体系建设的落实工作，应顺丰快递河北分公司工会邀请，于2020年12月25日利用小哥们午休时间，进行了主题为“压力和情绪管理”的讲座。

本次讲座采取线上直播和现场讲座相结合的形式， 顺丰工会主席顾之全、郑玉秀来到现场，作为嘉宾出席了本次活动。顺丰快递河北分公司的近八百名一线员工通过网络直播收看了这次讲座，怡康心理中心的刘主任结合心理咨询的临床工作，深入浅出、生动形象、生活化的讲解，让小哥们深入理解压力情境的躯体和情绪反应，以及压力对身心带来的正性和负性影响，并让大家了解了集中压力易感性人格。整个讲座过程中，线上线下互动热烈，每一句话都说到了小哥的心坎里。讲座结束后大家纷纷表示很需要这样的减压讲座，很有收获、深受启发，并对下一次讲座充满期待。

2020年12月25日中午十三点，讲座准时进行，工会干事周贵娟组织了这讲座，并对讲师和现场领导进行了介绍，随后刘淑玲主任先带领大家通过一个“拍手接龙计时”的暖场小游戏，体验了压力情境。大家纷纷表示，在这个小游戏中感觉自己很紧张、也有的人感觉到兴奋，想要挑战更高的目标。小游戏让大家体验了压力情境下了情绪反应，同时也调动了现场气氛，大家更快地参与到讲座中来，讲座正式开始。

   该“压力与情绪管理”讲座共分为认识压力和调节情绪两讲，本次进行第一讲，讲座中刘主任为大家介绍了压力产生的条件，以及对压力的界定，结合实际生活和工作中常见的与压力有关的现象，详细讲解了压力情境下的情绪反应，以及伴随着情绪而出现的生理及躯体反应。尤其当刘老师讲到几种典型的压力易感性人格的表现时，大家纷纷表示很有同感，觉得很符合自己或某个同事的情况。

在轻松愉快的氛围中，讲座临近尾声了，在主持人的邀请下，刘老师又为大家分享了几点调解情绪、缓解压力的小技巧。最后，刘老师、顾主席、郑主任与来到现场学习的顺丰员工合影留念。

通过心理专家刘淑玲主任的分享，大家能够更加客观地看待压力，认识到了每个人都会面临来自生活和工作中的各种压力，如何去识别情绪、应对压力非常重要，而不是换个环境去逃避压力。截止直播结束，讲座吸引了线上小哥的积极互动，小哥们也纷纷留言，表示这样的课程很好，能够给大家在认识情绪、调节心态带来实际的帮助，希望能够多多开展类似的活动。

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