人的情绪反应和躯体反应是紧密相连的，下丘脑是人类大脑中的情绪中枢，人在受到外界环境刺激之后，下丘脑就会产生相应的情绪反应，比如愤怒、悲伤、紧张、恐惧、欣快等；也会产生相应的躯体反应，比如血压升高、呼吸急促、心跳加快、体温变化、出汗等等。所以如果一个人长期处于不良的人际关系环境，会就产生不良的情绪积累，随之而来的是躯体的反应和变化，比如处于紧张焦虑状态时就会头疼、恶心、呕吐、腹痛等；而处于抑郁状态时会引起体重减轻或增加。无论是焦虑或抑郁，都可能会伴随睡眠的障碍。当然，有时还会伴随一些行为上的障碍，比如强迫行为、对特定场所或事物恐惧等。而心理咨询不仅可以帮助你觉察你的情绪，还可以帮助你理解情绪，提高你的情绪调节功能及其他心理功能，从而让你从情绪困扰中走出来。